Latest Post


Nám da luôn là vấn đề đáng lo nghĩ của chị em phụ nữ, họ thường cảm thấy phân vân về chi phí cũng như thời gian chữa trị của từng phương pháp trị nám. Đừng lo vì bài viết dưới đây sẽ cung cấp cho mọi người những cách trị nám đơn giản nhưng vẫn mang lại hiệu quả bất ngờ.

Những sai lầm khi trị nám bằng thức ăn
Tin được không? Những cách trị nám da này tốn chưa tới 100k!
Không ngờ 3 loại thực phẩm bán đầy ở chợ lại là cách điều trị nám da hiệu quả!



1. Trị nám bằng chanh tươi 
Chanh là một loại trái cây chứa nhiều dưỡng chất không chỉ giúp tăng sức đề kháng cho da, bảo vệ da khỏi bị tổn hại bởi những yếu tố gây hại mà chanh còn giúp trị sạch nám cho da. Với thành phần vitamin C, B6, kali, carbohydrate sẽ giúp dưỡng ẩm cho da, giúp giảm dầu và trị mụn cho da đồng thời làm mờ vết thâm sẹo và làm cho da trắng lên.

Chỉ cần chuẩn bị nước cốt của nửa quả chanh rồi bôi lên những vùng da bị nám bằng bông tẩy trang sau khi làm sạch da mặt. Tiếp đến chỉ cần giữ hỗn hợp  trên mặt trong 10 phút sau đó rửa sạch lại bằng nước ấm để làm dịu da và cuối cùng dùng nước mát rửa lại một lần nữa để có thể se khít lỗ chân lông.

2. Trị nám bằng khoai tây

Trong khoai tây chứa đầy các chất dinh dưỡng bao gồm vitamin B, giúp tái tạo tế bào da, cũng như niacinamide giúp làm sáng da.
Để chống lại các tác động của việc tăng sắc tố, hãy dùng một lát khoai tây sống cọ xát nhẹ nhàng theo chiều hướng lên ở vùng da nám 3-4 lần một ngày, mỗi lần tối đa 10 phút. Nếu khoai tây hơi cứng  và bạn cảm thấy nó quá khô để cọ xát trên da, nên làm ẩm lát khoai tây bằng nước hoặc cào nhuyễn nó trước khi cọ xát lên mặt. Theo thời gian, bạn sẽ thấy sự thay đổi kỳ diệu trên làn da của mình.

3. Trị nám bằng nha đam 

Trong nha đám chứa một lượng nước lớn lớn có tác dụng dưỡng ẩm và làm mềm da. Bên cạnh đó nó cũng chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho da như Vitamin C,E,A,B1 và các khoáng chất như kẽm, canxi, natri...Đây là các thành phần chính của nhiều loại mỹ phẩm làm đẹp và chăm sóc da, đồng thời có tác dụng làm mờ và trị nám triệt để.
Đầu tiên bạn rửa sạch lá nha đam, tách bỏ vỏ chỉ giữ lại phần thịt trắng bên trong. Tiếp đến, bạn rửa sạch mặt bằng nước ấm rồi dùng khăn lau khô. Sau đó đắp phần thịt nha đam lên vùng da bị nám và thư giãn trong khoảng 15 phút trước khi rửa lại bằng nước sạch. Phương pháp này nên dùng 2 lần/tuần để mang lại hiệu quả cao nhất.

4. Trị nám bằng cà chua và mật ong
Mật ong được biết đến là nguồn dược liệu vô cùng có ích vì nó chứa nhiều chất chống oxy, kháng viêm và kháng khuẩn tốt cho da. Trong cà chua chứa nhiều các vitamin có lợi cho da, giúp xóa mờ vết nám trên da hiệu quả. Vì vậy, mật ong được sử dụng kết hợp với cà chua làm mặt nạ trị nám da khá hiệu quả.

Cà chua rửa sạch, gọt vỏ, bỏ phần hạt, cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn, đổ ra chén. Cho thêm 2 muỗng mật ong nguyên chất vừa chuẩn bị, khuấy thật đều tạo thành một hỗn hợp đặc sánh. Rửa mặt sạch rồi đắp hỗn hợp lên mặt. Khoảng 20-30 phút khi mặt nạ khô thì rửa sạch lại với nước. Nên thực hiện 2-3 lần/ tuần và kiên trì thì vết nám da mới có thể biến mất.

Cách điều trị nám da hiệu quả theo liệu trình của bác sĩ
Bật mí tất tần tận ưu nhược điểm của tất cả các phương pháp trị nám hiện nay
Những điều cấm kỵ khi trị nám bằng laser 

Da nám thường trở nên nhạy cảm hơn bình thường, ngoài các phương pháp trị nám bằng thuốc, kem bôi hay đến phòng khám, nhiều chị em phụ nữ cũng đặt niềm tin vào việc trị nám bằng chế độ ăn uống phù hợp. Tuy nhiên không phải ai cũng biết cách sử dụng thực phẩm trị nám sao cho phù hợp.
Không ngờ 3 loại thực phẩm bán đầy ở chợ lại là cách điều trị nám da hiệu quả!
Tin được không? Những cách trị nám da này tốn chưa tới 100k!
Những sai lầm khi trị nám bằng thức ăn 


1. Ăn các loại thức ăn không phù hợp
Để chữa trị nám một cách hiệu quả hơn, người bị nám cần chú trọng ăn nhiều loại thức ăn có chứa Vitamin A, B, C, E, chăm uống nước và ăn những loại thực phẩm có nhiều protein. Nhiều người tin rằng việc ăn thịt bò, hải sản là cách nhanh nhất để tổng hợp protein cho cơ thể và thúc đẩy nhanh quá trình trị nám, tuy nhiên việc sử dụng thịt bò hay hải sản trong bữa ăn vô tình làm “phản tác dụng” khiến cho vấn đề nám trở nên nặng và khó chữa hơn
 Đối với thịt bò, hàm lượng đạm trong thực phẩm này rất cao, khiến cho chân nám bị xơ cứng và làm tăng sắc tố mới. Các chất dinh dưỡng trong thịt bò sẽ khiến cho các vết nám lây lan trên diện rộng và trở nên đậm màu hơn. Việc ăn thịt bò kéo dài trong quá trình chữa nám da còn khiến cho việc điều trị không có kết quả gây tốn kém, từ đó dẫn đến việc nám da lâu năm rất khó điều trị. Chúng ta nên thay thế nguồn cung cấp protein từ thịt bò bằng các loại thịt khác như: thịt gà, thịt heo,…


Còn đối với hải sản, tuy đây là loại thực phẩm chứa nhiều vitamin E có tác dụng tốt cho nám da thế nhưng cũng bị liệt vào thực phẩm nên tránh khi bị nám. Hải sản gây ngứa ngáy khó chịu cho vùng da bị nám. Lí do là vì trên da bị nám có lượng sắc tố melanin không đồng đều trên các vùng da đốm khi tác dụng với các thành phần của hải sản thì sẽ gây ra hiện tượng kích ứng. Không những thế khi điều trị nám còn có thể dẫn đến tình trạng vết thương lâu lành và nám thậm chí còn phát triển nhiều hơn.

2. Nghĩ rằng nám có thể được điều trị khỏi hoàn toàn bằng thức ăn
Nhiều chị em tin rằng có thể trị nám nhanh chóng bằng thức ăn mà không cần tốt quá nhiều tiền để mua mỹ phẩm trị nám hay tham gia các buổi điều trị tại phòng khám. Tuy nhiên, trên thực tế, không có loại thức ăn nào có thể trị nám hoàn toàn mà chỉ góp phần thúc đẩy quá trình trị nám của chúng ta nhanh hơn. Việc kết hợp chế độ ăn uống dinh dưỡng cùng với các phương pháp trị nám khác như: đến phòng khám hay sử dụng mỹ phẩm sẽ giúp cho việc điều trị nám trở nên hiệu quả. Nhưng quá trình điều trị nám da có thể rất chậm tùy thuộc vào mức độ nám của da, do đó đòi hỏi phải kiên trì. Bắt đầu nhẹ nhàng, đặc biệt là nếu chúng ta có làn da nhạy cảm. Phương pháp điều trị vội vàng có thể gây ra viêm da tiếp xúc kích thích và có thể dẫn đến biến đổi sắc tố nặng hơn sau viêm nhiễm.

➤ Cách điều trị nám da hiệu quả theo liệu trình bác sĩ
➤ Những điều cấm kỵ khi trị nám bằng laser
➤ Nát cả gương mặt do trị nám bằng laser giá rẻ


Nám da luôn là kẻ thù của phụ nữ, nám khiến cho chúng ta kém sắc và mất đi sự tự tin vốn có. Trên thị trường hiện này có rất nhiều phương pháp trị nám nhưng hầu hết đều phải tốn nhiều chi phí và mất thời gian. Dưới đây là danh sách những cách trị nám chỉ tốn dưới 100k mà vẫn mang lại hiệu quả không ngờ.

Không ngờ 3 loại thực phẩm bán đầy ở chợ lại là cách điều trị nám da hiệu quả!
Những cách trị nám đơn giản nhưng mang lại hiệu quả không ngờ
Không ngờ 3 loại thực phẩm bán đầy ở chợ lại là cách điều trị nám da hiệu quả!

1. Lá trầu không
Trị nám bằng lá trầu không vốn là bài thuốc đã được lưu truyền từ rất lâu trong nhân gian.Theo nhiều nghiên cứu khoa học cho thấy, trong lá trầu không có nhiều dưỡng chất như chất xơ, muối khoáng, canxi, kẽm cùng nhiều thành phần khác như carbonhydrate, chất béo,…. Đây đều là những dưỡng chất có công dụng tham gia vào quá trình ức chế sắc tố melanin, giảm thâm nám, tàn nhang đồng thời giúp làm sáng da, giải quyết các vấn đề về da. 


Đầu tiên chỉ cần rửa sạch lá trầu không, ngâm với muối, đun sôi để trong khoảng 30 phút. Sau đó, lấy lá trầu không đã vò nát, xay nhuyễn thành nước cốt, cho vào nồi, đun nhỏ lửa cho đến khi tạo thành dung dịch đặc sệt rồi xoa lên vết nám trên mặt. Để hỗn hợp trên mặt khoảng 20 phút rồi rửa sạch lại với nước, chỉ sau vài tháng khuôn mặt của bạn sẽ lấy lại được vẻ đẹp như ban đầu.
2. Trị nám bằng tỏi
Trong tỏi có chứa hàm lượng vitamin B1, B2 và E rất lớn, đây là những chất rất cần thiết để nuôi dưỡng một làn da khỏe khoắn.Bên cạnh đó, các tinh chất bên trong tỏi có tác dụng thúc đẩy quá trình lưu thông máu bên trong cơ thể, tăng cường sản sinh ra hồng cầu thúc đẩy quá trình tái tạo da. Điều này giúp chị em có thể duy trì được nhan sắc và sự trẻ trung.

Chỉ cần dùng 3 tép tỏi đem lột vỏ, cho vào máy ép lấy phần nước cốt. Sau đó trộn phần nước cốt đã thu được với nước ấm. Tiếp đến vệ sinh da mặt sạch sẽ rồi lau khô và tiến hành boi hỗn hợp nước ép tỏi lên trên vùng da cần điều trị nám. Để yên hỗn hợp như vậy trong khoảng 15 phút để các tinh chất có thể thấm vào da và rửa lại bằng nước sạch. Nếu kiên trì áp dụng cách này mỗi ngày, bạn có thể thấy được hiểu quả điều trị nhanh nhất có thể.

3. Trị nám bằng nha đam
Theo đó, để thực hiện cách trị nám này cần chuẩn bị 1 lá nha đam tươi và sau đó rửa thật sạch. Tiếp đến, tác bỏ vỏ chỉ giữ lại phần thịt trắng bên trong. Sau đó, bạn hãy rửa mặt sạch cùng với nước ấm rồi dùng khăn lau khô nhẹ nhàng và đắp phần thịt nha đam lên vùng da bị nám. Để mặt nạ trên da và nghỉ ngơi thư giãn trong khoảng 15 phút trước khi rửa lại bằng nước sạch.

Để có được hiệu quả tốt nhất, loại mặt nạ nha đam này nên được áp dụng 2 lần/tuần. Tuy nhiên, điều lưu ý trước khi thoa nha đam lên mặt, hãy thử thoa lên tay 1 chút để chắc chắn rằng cơ địa của bạn phù hợp với những thành phần của nha đam, tránh tình trạng dị ứng gây ngứa ngáy khó chịu.
4. Trị nám bằng sữa chua

Sữa chua là một thực phẩm thơm ngon và bổ dưỡng, rất tốt cho cả sức khỏe và hệ tiêu hóa của con người. Bên cạnh đó sữa chua cũng chứa rất nhiều Vitamin A, B1, B2, E và Acid Lactic có công dụng rất hiệu quả trong việc làm đẹp, dưỡng da và trị nám. Hơn nữa, với tính chất dịu nhẹ nên sữa chua rất thích hợp cho mọi làn da, kể cả những làn da nhạy cảm.
Cách làm thật sự rất đơn giản vì bạn chỉ cần một hộp sữa chua không đường, sau đó hãy để hộp sữa vào ngăn mát tủ lạnh khoảng 10 phút trước khi rửa mặt thật sạch với nước ấm rồi lau lại nhẹ nhàng. Tiếp đến bạn hãy thoa trực tiếp sữa chua lên da kết hợp massage theo chiều xoắn ốc rồi để sữa chua trên mặt thư giãn khoảng 15 phút và cuối cùng là rửa lại với nước sạch.



Nám là nguyên nhân chính làm cho chị em giảm đi ít nhiều sự tự tin và một phần nhan sắc. Có rất nhiều phương pháp trị nám khác nhau như không phải ai cũng có đủ thời gian và điều kiện để thực hiện. Cách điều trị nám da bằng thực phẩm sẽ giúp chị em tiết kiệm không ít chi phí.
Tin được không? Những cách trị nám da này tốn chưa tới 100k!
Không ngờ 3 loại thực phẩm bán đầy ở chợ lại là cách điều trị nám da hiệu quả!
Những sai lầm khi trị nám bằng thức ăn


Nám xuất hiện do sự gia tăng sắc tố melanin quá mức trên da, làm mất đi vẻ đẹp vốn có của da và thúc đẩy nhanh quá trình lão hóa. Nám da khiến cho thần thái của chị em giảm sút cũng như làm mất đi sự tự tin và cướp đi nhiều cơ hội nghề nghiệp tiềm năng. Nếu để càng lâu, nám da càng khó trị do chân nám càng bén sâu hơn. Mặc dù hiện tại đã có rất nhiều phương pháp điều trị nám khác nhau từ rẻ tiền đến đắt tiền nhưng không phải ai cũng có đủ thời gian và điều kiện để thực hiện. Dưới đây là 3 loại thực phẩm có sẵn ở nhà nhưng lại là “vị cứu tinh” của những chị em bị nám.
Chanh tươi 
Chanh tươi không chỉ là một loại thực phẩm phổ biến luôn có mặt trong tủ lạnh của nhiều gia đình, mà nó còn là một loại quả có nhiều công dụng trong việc trị nám và sạm da. Chanh dễ mua, dễ tìm, dễ sử dụng và không độc hại. Chanh chứa rất nhiều vitamin C nên còn được sử dụng để tẩy da chết, tẩy mụn đầu đen, chống và kháng khuẩn đặc biệt. Để điều trị nám da, chị em chỉ cần lấy một thìa nước cốt chanh rồi hòa thêm một chút mật ong hoặc nước, sau đó dùng khăn mềm thấm dung dịch và chấm nhẹ vào các vùng da bị nám. Để như vậy khoảng 15 phút và cuối cùng là rửa mặt lại với nước ấm. Chỉ cần chăm chỉ sử dụng theo phương thức này trong vòng 1 tháng sẽ thấy được sự thay đổi thần kỳ trong việc trị nám bằng chanh tươi.


Dưa leo
Dưa leo không chỉ là một trong những thực phẩm thiết yếu trong các bữa cơm trong gia đình mà còn có tác dụng dưỡng ẩm rất tốt cho da mặt, khiến da mịn màng, mềm mại hơn. Bên cạnh đó, dưa leo còn giúp giảm béo và kích thích tiêu hóa và đặc biệt là có hiệu quả trị nám rất tốt.
Để có thể trị nám da bằng dưa leo, chị em hãy làm theo cách này: Dưa leo đem rửa sạch, gọt vỏ rồi thái thành từng miếng cho vào máy xay, xay nhuyễn mịn rồi lọc lấy nước cốt. Sau đó, đổ nước cốt dưa leo ra bát nhỏ, bỏ thêm 1 thìa cà phê mật ong vào khuấy thật đều cho đến khi thu được hỗn hợp trị nám đồng nhất. Rửa mặt thật sạch, thoa hỗn hợp lên các vùng nám và mát xa nhẹ nhàng, thư gian trong khoảng từ 15 - 20 phút rồi rửa sạch lại với nước lạnh. Nếu kiên trì làm và thực hiện đúng theo công thức trên bạn không chỉ hết nám da, sạm da mà còn có một làn da đẹp mịn, sáng bóng ai cũng mơ ước.


Trứng gà 
Nếu như trứng gà là một loại thực phẩm nên “kiêng cử” không nên ăn khi bị nám thì chúng lại có một công dụng khác là làm mặt nạ trị nám vô cùng công hiệu. Hãy chọn mua trứng gà ở những nơi  có nguồn gốc rõ ràng, an toàn. 
Sau khi mua trứng gà về, rửa thật sạch và lau khô phần vỏ. Sau đó lấy toàn bộ phần lòng trắng của trứng gà thoa đều trong 15 phút. Trước khi thực hiện nên rửa sạch mặt bằng nước ấm để da có thể hấp thụ hiệu quả nhất. Sau 15 phút hãy rửa mặt với nước ấm trước, sau đó rửa lại bằng nước lạnh để se khít lỗ chân lông. Ngoài ra có thể thêm vào lòng trắng trứng một ít mật ong vì các thành phần của mật ong chủ yếu là vitamin E, B và các chất chống oxy hóa cực mạnh giúp tái tạo cấu trúc tế bào da mới, chống lão hóa và ngăn chặn melanin sản sinh trong tế bào.

Áp dụng công thức này thì chỉ nên dùng 3 lần/ tuần và thực hiện đều đặn để đạt được kết quả trị nám hiệu quả nhất nhé. Có điều thực hiện bằng phương thức này nhiều chị em không quen sẽ thấy tanh và hơi đáng sợ một xíu.
👉80% chị em phụ nữ hiểu sai về thuốc trị nám da

Để có thể sinh con theo ý muốn, việc cần làm ở các mẹ không chỉ là áp dụng cách tính ngày rụng trứng, mà còn phải thay đổi chế độ dinh dưỡng, cải thiện môi trường âm đạo, tạo điều kiện cho tinh trùng Y đến trứng dễ dàng hơn.
Ảnh: internet

Các chị ăn gì để cải thiện môi trường âm đạo?

Vitamin C

Được hầu hết các chuyên gia khuyên sử dụng khi các chị em đang mong muốn có được một bé trai kháu khỉnh. Vitamin C có nhiều trong các loại trái cây như cam, xoài, chanh, kiwi, nho,... Ngoài việc sử dụng tráng miệng sau mỗi bữa ăn, các chị em có thế ép thành nước uống hoặc sinh tố để sử dụng. Tránh việc sử dụng nước ép đóng chai có sẵn bán trên thị trường vì lượng đường hóa học có thể khiến môi trường âm đạo thay đổi. 

Glucozo 

Một trong những nghiên cứu cho thấy những người có sử thích ăn đồ ngọt sẽ dễ dàng thụ thai bé trai. Tuy nhiên, điều này không được khuyến cáo vì nếu sử dụng quá mức sẽ dễ dẫn đến tình trạng tiểu đường, tăng cân, tăng lượng đường trong máu,...

Kali 

Đây là chất có khả năng hỗ trợ sự sống sót cho tinh trùng Y cực tốt. Những món ăn chứa kali khá quen thuộc, các chị em có thể tham khảo và áp dụng, chế biến thành các món ăn sử dụng trong bữa chính hàng ngày mà không sợ chán ngán. Trong số các thực phẩm chứa kali, chuối có nồng độ cực kỳ cao và cực kỳ tốt cho việc thụ thai một em bé trai:
  • Khoai tây
  • Đu đủ
  • Măng tây
  • Thịt gà
  • Đậu nành
  • Rau mùi tây
  • Hạnh nhân 

Kẽm

Không chỉ có khả năng tạo điều kiện cho tinh trùng Y bơi đến trứng, mà còn tăng nồng độ testosterone cho cơ thể. Một số các loại thực phẩm cực kỳ giàu hàm lượng kẽm như thịt bò, hàu, bí đỏ, gan, lúa mì,...

Nấm

Là loại thực phẩm tổng hợp các chất làm tăng tính kiềm, cải thiện môi trường âm đạo. Có giàu kali, vitamin D, vitamin B. Không chỉ thế, nấm còn là thực phẩm dễ dàng thực hiện các món ăn chính hằng ngày một cách dễ dàng và ngon miệng. 

Các anh nên ăn gì để củng cố tinh trùng Y?

Hàu

Có khả năng cực tốt trong việc sản xuất thêm tinh trùng Y và chữa lành những tinh trùng đã hỏng. Ngoài ra, hàu còn được mệnh danh là "vua hưng phấn" - làm tăng sự hưng phấn khi quan hệ tình dục.  Ngày nay, cách sử dụng, chế biến hàu khá phổ biến như nấu cháo, canh, nướng phô mai,...

Tỏi 

Tỏi không chỉ là loại gia vị phổ biến, không thể thiếu trong mỗi căn bếp trong gia đình mà còn là thực phẩm giúp tăng lượng máu cho bộ phận sinh dục lẫn khả năng sống dai hơn cho tinh trùng Y.  Nhờ có chứa vitamin B6 và hợp chất selen, tỏi có tác dụng cản trở được thiệt hại của tinh trùng Y một cách hiệu quả. 

Lựu 

Có tác dụng làm giảm nồng độ malondialidehyde - nó khiến tinh trùng bị chết đi một cách nhanh chóng. Lựu là một trái cây dễ sử dụng với mùi vị ngọt ngào, thanh mát. Ngoài ra, còn có thể ép thành nước sử dụng mỗi ngày để tăng khả năng thụ thai bé trai. 


Một trong những cách áp dụng cách tính ngày rụng trứng hiệu quả là cung cấp chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.


Trước ngày rụng trứng 

Những dinh dưỡng này nên được cung cấp để bồi bồ năng lượng trong quá trình trứng được nuôi dưỡng cũng như phát triển trước khi rụng xuống vòi tử cung:
  • Uống ít nhất 2 lít nước/ngày
  • Chất khoáng và vitamin có trong hải sản, rau củ, trứng, vừng, mè,...
  • Cung cấp lượng đường tự nhiên có trong tinh bột, hạn chế đường có từ đồ ăn ngọt, siro,...
  • Cân bằng hormone và tái tạo cơ thể bằng maca hoặc nước cây tầm ma
  • Luyện tập thể thao một cách vừa phải, cường đủ phù hợp với cơ thể
  • Chăm sóc làn da cơ thể cũng như khuôn mặt bản thân qua massage
  • Protein và chất béo tốt có trong đầu nanh, trứng, phô mai, bơ,...
Ảnh: internet

Trong ngày rụng trứng 

Đây là giai đoạn trứng đã trưởng thành và được đẩy xuống vòi tử cung. Tại đây, trứng có thể tồn tại lên đến 24 giờ để chờ tinh trùng, thực hiện thụ thai. Đây cũng là giai đoạn mà các chị em phụ nữ trở nên xinh đẹp nhất với cơ thể thon gọn hơn, làn da trắng sáng và mịn màng. Chính vì thế, nên cung cấp các chất dinh dưỡng để cơ thể hấp thụ một cách trọn vẹn hơn.
  • Thực phẩm ngon, sạch, tươi nên là tiêu chí hàng đầu
  • Bổ sung colagen, năng lượng và tinh đột qua các món ăn, hoa quả, rau và các loại cá nước lạnh như cá hồi, cá tắm,...
  • Bổ sung chất sắt, crom, vitamin, đậu nành,... để cung cấp lại lượng máu cho cơ thể đã mất đi trong những ngày hành kinh. Đồng thời, những chất này có khả năng bồi dưỡng sức khỏe cho buồng trứng. 
  • Cân bằng dinh dưỡng trong một bữa ăn - có đầy đủ món thịt và món rau. Tránh ăn một loại nhiều ngày cũng như nhiều lần vì sẽ dễ chán ngán việc dùng bữa và ảnh hưởng đến sức khỏe, khẩu vị. 

Những dấu hiệu cho thấy ngày rụng trứng đã đến gần

Những ngày hành kinh có thể khiến chị em phụ nữ thấy mệt mỏi, phiền toái. Nhưng một số người cảm thấy ngày rụng trứng đến như một cơn ám ảnh đối với họ. Để có thể chăm sóc bản thân tránh tình trạng mệt mỏi như vậy, các chị em cần có chế độ dinh dưỡng phù hợp cũng như các thói quen sống tích cực. Một số dấu hiệu cho thấy ngày ấy đã đến:
  • Dịch âm đạo nhiều và đặc hơn 
  • Sự ẩm ướt ở quần lót
  • Nhiệt độ cơ thể tăng nhẹ 
  • Nhu cầu tình dục lên cao 
  • Đau nhẹ bụng dưới, một bên hông hoặc lưng 
  • Căng tức phần ngực
  • Làn da sáng bóng, căng và láng mịn

Author Name

Biểu mẫu liên hệ

Tên

Email *

Thông báo *

Được tạo bởi Blogger.